過敏的原因及對策
你好！我是 Fusubon 的所有者。這次我們要談談引起過敏的腸漏症（腸內細胞有間隙等的情況）。
什麼是過敏？
說到過敏，還有花粉熱等物質過敏，不過這次我們要說的是小麥、大豆、牛奶等食物過敏。當蛋白質未正確分解並以勝肽（兩種或多種氨基酸的組合）形式進入體內時，就會發生食物過敏。
如何預防過敏
有多種方法可以預防過敏。
好好咀嚼
當所有蛋白質都被正確分解時，它們就成為氨基酸的最小單位，因此
徹底咀嚼食物以改善胃酸功能並促進分解非常重要。
另外，由於胃酸呈酸性，用餐時最好不要飲用含有鹼金屬離子的硬礦泉水。
當然，為了補充鎂和鈣，我們建議在吃飯以外的時間喝硬水補充水分。也建議您隨身攜帶滷水，以創造一個可以隨時製造硬水的環境。
改善消化酵素的功能
蛋白質之所以不能分解為胺基酸，是因為消化酵素的功能和分泌較弱。這類似於先有雞還是先有蛋的情況，但消化酵素本身是由胺基酸製成的。因此，為了增加消化酵素的數量並使其更好地發揮作用，必須攝取蛋白質和氨基酸，以提高蛋白質的消化吸收。
如果你不喜歡肉或蛋白質，而且攝取不足，可以從骨頭湯、尾湯、味噌、高湯、雞蛋等攝取蛋白質和胺基酸開始，逐漸習慣。將您的體重（公斤）換算為克，理想情況下您每天應該能夠攝取至少 1 倍的蛋白質，最好是 1.5 倍（對於 50 公斤的人來說，需要 50 至 75 克蛋白質）。
過著無壓力的生活，不容易腸胃不好
即使蛋白質沒有正確分解，勝肽進入腸道，如果腸道沒有間隙（脆弱的腸道），勝肽也不會進入體內。腸漏的原因是壓力、睡眠不足和疲勞累積，所以
盡量維持規律的生活方式。
過敏對策概要
在限制碳水化合物時，很難避免蛋白質的攝入，以防止糖質新生導致的肌肉流失。如果你擔心過敏，相信如果你同時採取以上措施，一定能在一定程度上預防過敏，所以請這樣做。再見！
