限制孩子的糖攝取量好嗎？
你好！
我是Fusubon的主人！我該如何考慮限制孩子的糖攝取量？我們常常收到這樣的問題。
綜上所述，答案是，原則上吃碳水化合物是可以的，只是要注意糖的攝取量。
對於兒童來說，建議低碳水化合物、高蛋白質、高脂肪、高礦物質、高維生素和高膳食纖維的飲食，不僅有利於身體發育，而且有利於心理平靜。
特別是在蛋白質攝取方面，
作者：三島學 孩子們因限制碳水化合物而改變！三島宿的食譜裡有具體的描述。
蛋白質需求量（肉、魚、蛋、乳酪） 理想體重（公斤）x 7.5 = 最低需求量（公克）
- 作者：Manabu Mishima 孩子們因限制碳水化合物而改變！來自三島宿食譜
與成人不同，兒童需要蛋白質來生長，因此他們需要攝取足夠的蛋白質。
兒童早餐如何限製糖攝入
此外，在他的書中，他談到了早餐。
沒必要吃或不吃。如果您吃它，請限制碳水化合物的飲食。- 作者：Manabu Mishima 孩子們因限制碳水化合物而改變！來自三島宿食譜
它說。考慮到您的午餐將吃學校午餐（稍後介紹），我還建議您在早餐時也一定程度地限制碳水化合物的攝取。
回家後要小心限制孩子的糖攝取量和零食，而不是學校午餐！
學校午餐往往主要是碳水化合物，所以如果父母限制碳水化合物，我經常聽說他們不希望孩子自己吃學校午餐，或者他們希望質量更好，我認為沒有更好的辦法。者之間存在平衡。
孩子在幼稚園、小學、國中的時候，運動量很大，比如去外面玩，參加社團活動，所以我覺得對於碳水化合物沒有必要緊張。
相反，我希望您在放學回家路上和回家後的晚餐時注意不要吃太多零食、軟飲料以及過量的碳水化合物和甜點。
當孩子限製糖的攝取量時，他們的成績就會提高！
○孩子上課的困倦消失了，過動現象消失了，注意力集中的能力增強了，學習能力迅速提高，出現了巨大的變化。
○一名未上學的學生透過添加維生素和礦物質補充劑來彌補「碳水化合物限制」帶來的營養不足，大約三個月後即可返回學校。
- 作者：Manabu Mishima 孩子們因限制碳水化合物而改變！來自三島宿食譜
由於已經報導了各種結果，我認為限制兒童碳水化合物的安全性沒有問題。
如果您必須吃蛋糕或麵包作為零食，我們推薦 Fusubon 麵包和糖果，它們不含人工甜味劑和防腐劑！
再見。
