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白ごまの栄養成分

2015.12.6




こんにちは
Fusubon Shop
ビシェットです。

朝晩は冷え込み肌寒いですが、昼間は割と暖かく過ごしやすいです。
皆さんはどんな週末をお過ごしですか?良い週末をお過ごし下さい♩

様々な用途で使われる白ごま。
本日はそんな白ごまについてです。

★白ごまの栄養成分
・セサミン
・アルギニン
・オレイン酸
・リノール酸
・タンパク質
・鉄分
・ナイアシン
・ビタミンB群
・カルシウム

など、多くの栄養がバランスよく含まれています。
特にカルシウムは不足している人が多い成分です。

ごまには牛乳の12倍ものカルシウムが含まれています。
カルシウムが不足してしまうと骨が弱くなり、骨粗鬆症になる原因にもなります。
また、ビタミンEとリノール酸にはとても強い抗酸化作用があり、血管の老化を防ぎ肌を若々しく保ちます。1日に必要なごまの摂取量は大さじ1杯ほどと言われています。

小さい粒なのに、ごまにはこんなにも栄養がたくさん詰まっていたなんて驚きです。
Fusubonで販売されている『 オニオンクリームチーズwithセサミ 』にも、白ごまを使用しています。『 セサミ 』とは、上にトッピングしている白ごまのことです。是非一度お試し下さいませ。

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http://www.fusubon.jp/?pid=95779381
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