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低体温や基礎代謝の低下などを防ぎたい!

2015.10.21

こんにちは
Fusubon shop
ビシェットです

秋らしい気候が続き、過ごしやすくなってきました。
そろそろコートも準備しておくのが吉かも?

寒くなってきた…こんな時に気になってくる
冷えや基礎代謝の低下はダイエットの大敵。
では、どうやって上げて行ったらいいのでしょう?

人間の総合代謝の7割が、体温熱を作り出したりする機能だと言われています。
低体温の方は、通常の体温(36〜37度)の方より作り出す体温が少なくて済むので
その分代謝が低下していきます。

ちなみに、体温が1度あがるだけで基礎代謝は13%アップするみたいですよ!

では、どうしたら低体温や代謝の低下を防いでいけるのでしょう?

まずは、冷たい飲み物を摂り過ぎない。
体を冷やすだけでなく、内臓機能の低下を促し、消化不良などの原因にも…

食品添加物を多く使用しているもの、レトルトなどを避ける。
これらは血液の循環を悪くしてしまうので低体温を引き起こします。

根菜類は多めに食べましょう。
根菜は、体を温める作用のあるものが多いです!
毎日の食事に積極的に取り入れていきたいですね。

タンパク質をとりましょう。
タンパク質は血や肉を作るのに欠かせない存在です。

以上を意識していくことで、少しでも体温を保って
素敵な冬を乗り越えていきたいですね。楽しみはまだまだこれから!
Fusubonは、ふすまや大豆粉を使用したもっちり食感のパンです。
タンパク質はもちろん、ミネラルや食物繊維も豊富に含まれていますので
皆さんの健康の支えにも最適です♩

《メディア掲載情報》
トウシツセイゲニストノキモチさんにてご紹介いただきました。

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