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アレルギー症状を改善する食べるもの

2015.07.06

こんにちは
Fusubon Shop

ビシェットです。

いまや、アレルギーはとても身近な症状です。鼻づまり・くしゃみを連発・目がかゆいなど、そういった症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

本日は、アレルギー症状を改善してくれる食べ物についてのご紹介です。

【 アレルギー症状を改善する食べるもの 】
★グレープ
地中海でとれる食品がアレルギー対策にとても効くというデータがあります。魚・フルーツ・野菜・ナッツをメインとする食事が、アレルギー症状の無さを説明できるものとして挙げられます。

★リンゴ
リンゴの皮にあるケルセチンには、天然の抗ヒスタミン薬であり抗炎症作用があるフラボノイドが豊富に含まれています。ケルセチンは、ヒスタミンやアレルギー反応を引き起こす化学物質から、免疫細胞を守ってくれることがわかっています。

ケルセチンは鼻水や涙目や顔を唇のかゆみといったアレルギー症状を緩和することができるのです。同じような役割をしてくれる他の食品は、柑橘系の果物や玉ねぎや赤ワン、ダークベリーがあります。

★小麦ふすま
小麦ふすまは、小麦などの外皮の部分のことです。
普通の小麦粉は、小麦粒から胚芽を精製したものです。

マグネシウムが豊富な小麦ふすまは、気管支拡張剤として働き、抗ヒスタミン薬のような効果で肺機能を助けてくれます。他に、大豆・ダークチョコレート・カシューナッツもマグネシウムが豊富です。

★熱いお茶
温かくてきれいな飲み物が体に入ってくると鼻の通りはよくなります。蒸気を吸い込むことによって高温多湿の水分が鼻をうるおして呼吸を楽にしてくれます。しょうが茶や緑茶は、全体的なアレルギー症状を緩和してくれる抗炎症作用があります。

★鮭
オメガ3脂肪酸には、抗炎症作用があり免疫システムが強化されます。
免疫力が低いとアレルギーに反応してしまいます。

★スパイシーな食べ物
トウガラシ・ワサビ・ケイジャンなど…
鼻づまりを刺激して緩和してくれるます。

★牛乳
ビタミンDは喘息をコントロールする効果が有望であるとして、低ビタミンD値は低肺機能と関係があるとされています。牛乳はビタミンD補強に良い食品です。

Fusubonのふすまパンは、小麦ふすま( 不溶性食物繊維 )とオーツ麦ふすま( 水溶性食物繊維 )をバランスよく配合し、アレルギー症状の改善だけではなくお通じの改善にもなります。

糖質を含む胚乳が含まれていないため、低糖質でありながら非常に栄養価の高いふすまパン。是非一度お試しください。

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www.fusubon.jp

投稿者プロフィール

川谷 洋史
川谷 洋史フスボンオーナー
1980年12月大阪生まれ。
東京工業大学 建築学科卒。
一級建築士。大学卒業後、家業であった建設関係の会社に勤務。
2007年より友人と設計事務所を立ち上げ構造計算業務を担当。
2012年ごろより糖質制限にハマり、低糖質で無添加、良質な脂質、人工甘味料を使用しないパンやスイーツがないことから、自作を始める。
2014年9月にフスボンを立ち上げ現在に至る。

趣味
食べること、スポーツ観戦、サウナ、ゴルフ、ゲーム、登山、Youtube

マイブーム
糖質制限×サウナ×オーソモレキュラー