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イチローさんから学ぶストレッチ

2017.08.21

皆さん、おはようございます!

フスボンマネージャーの高田です。

本日は、簡単に出来るストレッチについて厳選して1つお伝えしたいと思います。

一般的に「肩入れストレッチ」と言われていて「イチロー選手でおなじみの」、と言えばイメージできる方もいらっしゃるかもしれません。

なぜこのストレッチを紹介したかと言いますと、

・立ちながらできるので場所を選ばない
・たくさんの箇所を一気に伸ばせる
・イチロー選手もやっている代表的なストレッチなので楽しく続けられる

というところです。

基本的なやり方ですが、以下の動画をご紹介しておきます。
パーソナルトレーナー小林素明さんの肩入れストレッチ

肩入れストレッチでは、肩、背中、腰、股関節と、広範囲にわたって、気持ちよく伸ばすことができます。
ポイントは広範囲にわたるストレッチなので、今どこが伸びているのかを意識しながら行うこと。

日常生活はもちろん、ゴルフ、ランニング、スポーツの準備運動としてもよいでしょう。
立ちながらもできますので、自宅や仕事場のブレイクタイムにでも試してみてください。

ここでは1種類のストレッチを紹介しましたが、ストレッチには、可動域が上がり基礎代謝もアップする効果があると言われております。

皆さんも日々のルーティーンに取り入れて、柔軟性のある身体作りを共に目指してみてはいかがでしょうか?

「フスボンを使った糖質制限+適度な運動+ストレッチ」で健康になること間違いなし!

では、またお会いしましょう。

投稿者プロフィール

川谷 洋史
川谷 洋史フスボンオーナー
1980年12月大阪生まれ。
東京工業大学 建築学科卒。
一級建築士。大学卒業後、家業であった建設関係の会社に勤務。
2007年より友人と設計事務所を立ち上げ構造計算業務を担当。
2012年ごろより糖質制限にハマり、低糖質で無添加、良質な脂質、人工甘味料を使用しないパンやスイーツがないことから、自作を始める。
2014年9月にフスボンを立ち上げ現在に至る。

趣味
食べること、スポーツ観戦、サウナ、ゴルフ、ゲーム、登山、Youtube

マイブーム
糖質制限×サウナ×オーソモレキュラー