糖質オフにぴったりなふすまパンの通販!糖質制限食・ダイエットに低糖質のふすまパン【フスボン】

Fusubon
  • 0120-240-815
  • カートを見る
  • ふすまパン “フスボン”とは
  • 店舗案内
  • 商品一覧
  • マイアカウント

イチローさんから学ぶストレッチ

2017.08.21

皆さん、おはようございます!

フスボンマネージャーの高田です。

本日は、簡単に出来るストレッチについて厳選して1つお伝えしたいと思います。

一般的に「肩入れストレッチ」と言われていて「イチロー選手でおなじみの」、と言えばイメージできる方もいらっしゃるかもしれません。

なぜこのストレッチを紹介したかと言いますと、

・立ちながらできるので場所を選ばない
・たくさんの箇所を一気に伸ばせる
・イチロー選手もやっている代表的なストレッチなので楽しく続けられる

というところです。

基本的なやり方ですが、以下の動画をご紹介しておきます。
パーソナルトレーナー小林素明さんの肩入れストレッチ

肩入れストレッチでは、肩、背中、腰、股関節と、広範囲にわたって、気持ちよく伸ばすことができます。
ポイントは広範囲にわたるストレッチなので、今どこが伸びているのかを意識しながら行うこと。

日常生活はもちろん、ゴルフ、ランニング、スポーツの準備運動としてもよいでしょう。
立ちながらもできますので、自宅や仕事場のブレイクタイムにでも試してみてください。

ここでは1種類のストレッチを紹介しましたが、ストレッチには、可動域が上がり基礎代謝もアップする効果があると言われております。

皆さんも日々のルーティーンに取り入れて、柔軟性のある身体作りを共に目指してみてはいかがでしょうか?

「フスボンを使った糖質制限+適度な運動+ストレッチ」で健康になること間違いなし!

では、またお会いしましょう。