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お正月太り解消の手順

2019.01.20

こんにちは!フスボンオーナーです。

忘年会や新年会、不規則な生活、お酒やごちそうを伴う年末年始は1年を通じても太りやすいシーズンですね。

年も明けて職場や学校で「○キロ増えちゃった!どうしよう!」なんて声もよく聞くのではないでしょうか?

そんな「正月太り」の解消の手順をお伝えします。

 

お酒や砂糖の入った製品の摂取をやめる

年末年始、お菓子やスイーツを沢山食べてしまった。。そんな方はいませんか??

お菓子やスイーツには、大量の砂糖が含まれているため中毒性があります、一度食べ始めると、また次の日も食べたくなります。その連鎖によって毎日お菓子を食べてしまう。それでは、いくら炭水化物を控えても意味がありません。炭水化物の摂取を許容してでも、まずは砂糖製品を止めましょう。

また、日本酒、ビールやワインなど高糖質なお酒はやめましょう。もちろんハイボールや焼酎などの低糖質な蒸留酒は摂取して問題ありません。

どうしても口寂しい方は、是非フスボンのスイーツをご活用ください!

 

炭水化物を徐々に控えて低糖質・高タンパク・高脂質食に切り替える

砂糖の摂取を止めるところまで来れれば、あともう一歩です。たんぱく質や脂質の摂取を増やして、炭水化物の摂取を徐々に減らしていきましょう。

その際に、フスボンのパンを代替としてご活用下さい!

 

サプリをきっちり摂る

最後に、脂肪を効率的に燃焼させるために、ビタミンB群、マグネシウム、鉄などのビタミン・ミネラルサプリは必ず摂りましょう。参考までに私の飲んでいるサプリを以下の関連記事でご紹介していますので、ご覧ください。

では、また!

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