糖質オフにぴったりなふすまパンの通販!糖質制限食・ダイエットに低糖質のふすまパン【フスボン】

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子どもの糖質制限について

2017.08.24

どうも、こんにちは!フスボンオーナーです!

お子様の糖質制限についてどのように考えたらいいのでしょうか?というご質問をよく頂きます。

結論から言うと、お子様にも低糖質、高タンパク、高脂質、高ミネラル、高ビタミン、高食物繊維をお勧めいたします。

では、どれくらい摂取すればいいのかですが、三島学さん著 糖質制限で子どもが変わる!三島塾レシピにおいて

タンパク質(肉・魚・卵・チーズ)の必要量

理想体重(kg)×7.5=最低必要量(g)

ー三島学さん著 糖質制限で子どもが変わる!三島塾レシピーより

と書かれているように大人と違い、子供は成長のための栄養素が必要で、タンパク質をしっかり摂る必要があります。

また、著書の中で、朝食について

食べても食べなくてもよい。食べるなら糖質制限食。

ー三島学さん著 糖質制限で子どもが変わる!三島塾レシピーより

とありますが、体育の授業や休み時間の遊びなどで十分な運動量がありますので、僕個人としては、朝食まで神経質になる必要はないと思います。

学校給食については周りのお子様との兼ね合いもありますので、学校給食で問題ないと思います。

むしろ家に戻られてからのおやつや清涼飲料水、晩御飯の過度な炭水化物やデザートにしっかりと気を付けて頂きたいと思います。

昔からてんかんの症状をもつお子さんの治療法としてケトン体治療が行われてきましたし、三島塾においても

○子供の授業中の眠気がなくなり、多動が消え、集中力が増して学力がどんどん向上して、劇的に変わった

○反抗期を感じさせなかったり、軽かったりする子どももいる

○不登校の生徒が、「糖質制限」をベースに、不足している栄養を満たすためのビタミン・ミネラルのサプリメントを追加する方法で、三か月ほどで学校に戻ることが出できました

ー三島学さん著 糖質制限で子どもが変わる!三島塾レシピーより

など様々な成果が報告されていることから、子どもの糖質制限の安全性については問題ないと思います。

おやつには、人工甘味料や防腐剤不使用のフスボンのパンやスイーツをお勧めします!

では、またお会いしましょう。

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