糖質オフにぴったりなふすまパンの通販!糖質制限食・ダイエットに低糖質のふすまパン【フスボン】

Fusubon
  • 0120-240-815
  • カートを見る
  • ふすまパン “フスボン”とは
  • 店舗案内
  • 商品一覧
  • マイアカウント

低糖質と組み合わせるとさらに良い食事法とは?

2017.03.14

こんにちは、Fusubon Shopビシェットです!

本日は低糖質と組み合わせるとさらに良い食事法についてご紹介したいと思います。

①低糖質な食生活にすること

低糖質な食生活にすることが第一義的に大事です。
低糖質な食生活の特徴は、糖質の摂取を低く抑えて、食後の高血糖を防ぐことにあります。
簡単に言うとご飯などの炭水化物(糖質)の摂取を控えて、食事をすることです。

②カーボラスト(糖質ラスト)

単純に言えば、白いご飯を食べるよりもチャーハンや卵かけご飯の方が血糖値を抑制できるのです。
食事をするときの順番も大切ですが、必ず野菜が最初である必要はありません。
肉や魚が最初でもOKです。
大事なのは糖質を最後にお腹の中に入れる「カーボラスト」にすることです。

③ドカ食いをしない(朝食、昼食、夕食と分けて食べる)

糖質制限中は、カラダは省エネモードになりがちです。
カラダは少ない栄養で動けるよう、省エネモードになります。
栄養の吸収が激しい状態なので、ちょっと糖質を摂っただけでも血糖値が上昇しやすくなります。
そのような時にドカ食いをしたら一気に血糖値が急上昇し、あふれた糖が脂肪に変わりやすくなってしまいます。
つまり、ドカ食いをしないよう、朝食・昼食・夕食ときちんと分けて糖質摂取に気を配ることがポイントです。

以上、3つのポイントを組み合わせると低糖質ライフ・糖質制限はさらに効果的ですので、ぜひお試しください!

ちなみに、フスボンでは糖質量約10g以下のパン・焼き菓子・スイーツを約40種類のラインナップでご用意しております!
健康志向の方も、これから健康志向を目指す方も、ぜひ低糖質な食生活にお役立てください!

【3/14 火曜日 12:00時点 代官山本店在庫状況】
プレーン・プレーンミックス・ブレッドプレーンが品切れとなっております。
在庫につきましては事前に店舗までお電話をいただけると確実です。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

代官山本店:03-6809-0124